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Après une séance votre ostéo vous conseille de rester au calme.
Pourquoi faut-il se reposer après une séance?
Une séance d’ostéopathie a pour but de libérer les tensions et rétablir un bon équilibre.
Après la séance le corps va continuer de s’adapter à ce nouvel équilibre. C’est comme si « la « colle n’était pas sèche ».
Si par des efforts physiques des contraintes tirent sur les articulations cela va compromettre le travail effectué par l’ostéopathe.
Dans la mesure du possible il faut respecter ce temps de repos.
Cependant si votre carrière sportive ou votre travail ne vous permet pas de le faire car vous pratiquer tous les jours de l’activité physique il vaut mieux faire tout de même la séance d’ostéopathie. Vous essaierez de limiter votre activité à une intensité moyenne 48h , votre corps étant habitué à beaucoup bouger.
Quels sports sont déconseillés?
Tous les sports de moyenne ou hautes intensités. Le port de charges lourdes. Les sports avec chocs chutes et à-coups.
Quelle activité physique après une séance d’ostéopathie?
Néanmoins après la séance il faut continuer de bouger, le mouvement est important pour maintenir la mobilité articulaire. Il n’est pas conseiller de passer la journée assis dans le canapé.
Une petite marche sur terrain non accidenté et plutôt plat en mode détente est une bonne activité.
Une baignade en mode trempette sans faire d’efforts de nage.
Puis-je faire du yoga après ma séance d’ostéopathie?
Le yoga peut être intense avec des postures de gainage. Il n’est donc pas recommandé d’aller à un cours de yoga pendant les 48h suivant la séance.
Des étirements légers et des exercices de respirations peuvent être pratiqués. Toujours dans la non-douleur.
Quand reprendre le sport après une séance d’ostéopathie?
Si le motif de consultation n’est plus un problème au bout de 48 h il est possible de reprendre le sport.
Si la douleur persiste il faut attendre et demander conseil à son ostéopathe voir à son médecin selon la pathologie.